為全力推進國家“體重管理年”三年行動計劃，全面落實省委關(guān)于推進高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展和市委關(guān)于打造黃金海拔康養(yǎng)之都的工作要求，7月25日上午，西寧市城北區(qū)婦女聯(lián)合會聯(lián)合小橋大街街道婦聯(lián)、城北區(qū)衛(wèi)生健康局婦聯(lián)在城北區(qū)吾悅廣場共同啟動“健康巾幗·康養(yǎng)先行”主題減重活動，城北區(qū)各單位職工代表及市民共計100余人參與。

聚焦科學賦能，筑牢健康認知根基。活動首設(shè)“高原環(huán)境下的科學減重策略”專題講座，特邀高原減重專家立足高原低氧代謝特征，系統(tǒng)闡釋“能量代謝平衡”“營養(yǎng)素協(xié)同作用”等科學原理，破除“盲目節(jié)食”“過度運動”等認知誤區(qū)。講座以營養(yǎng)專家多年減重經(jīng)驗為支撐，強調(diào)“三高一低”飲食原則（高蛋白、高纖維、高微量元素，低碳水化合物）與高原食材的適配性，為參與者構(gòu)建科學減重理論框架。

強化實踐轉(zhuǎn)化，創(chuàng)新健康生活場景。活動創(chuàng)新設(shè)置“高原特色減脂餐制作”實操環(huán)節(jié)，由營養(yǎng)師現(xiàn)場教學青稞蔬菜能量碗、牦牛肉藜麥沙拉等3款高原特色餐品。通過食材搭配解析、烹飪技巧演示，將健康理念轉(zhuǎn)化為可操作的日常實踐，推動健康食材與高原飲食文化有機融合，培育“減脂不減味”的新型健康生活方式。

精準對接需求，構(gòu)建個性化服務(wù)體系。健康測評與咨詢環(huán)節(jié)由多名醫(yī)學、減重專家為廣大市民朋友提供“檢測—評估—干預”全流程服務(wù)，通過身體各項健康指標測量，確定個人體質(zhì)，設(shè)計高海拔地區(qū)專屬減重方案，累計出具個性化健康方案200余份，實現(xiàn)精準健康管理落地。

深化全民參與，激發(fā)健康內(nèi)生動力。知識競賽環(huán)節(jié)以“趣味競答+即時解析”形式，覆蓋疾病預防、營養(yǎng)科學等三大領(lǐng)域，采用有獎互動的方式吸引在場觀眾熱烈參與，以“趣味互動＋有獎問答”的方式讓健康知識深入人心。活動尾聲，30名活動代表簽署《科學減重承諾書》，正式啟動“30天打卡計劃”，通過“線上記錄+專家督導”機制完成減重5公斤的目標，推動健康管理從“一時行動”向“長期習慣”轉(zhuǎn)變。

此次活動的開展，不僅滿足了轄區(qū)居民康養(yǎng)個性化需求，增強轄區(qū)居民的體重管理意識和技能，同時營造出“人人關(guān)注體重、家家重視健康”的社會氛圍，普及了健康生活方式，為高原康養(yǎng)事業(yè)貢獻巾幗力量。（來源：西寧市城北區(qū)委宣傳部）